Ärztliche Empfehlung: Warum Tauchen nicht nur Spaß macht, sondern auch gut für die Gesundheit ist!

Wäre es nicht toll, wenn Ärzte statt Medikamenten Tauchausflüge verschreiben könnten, um unsere Gesundheit zu verbessern? Auch wenn wir noch keinen Arzt getroffen haben, der Tauchkurse verschreibt – geschweige denn eine Krankenkasse, die bereit wäre, einen Tauchurlaub zu übernehmen –, ist die Idee gar nicht so abwegig, wie sie klingt.

Von verbesserter Fitness über mentale Entspannung bis hin zur Verbundenheit mit der Natur und unserer Gemeinschaft – Tauchen hat enorme Vorteile für unsere geistige und körperliche Gesundheit.

Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Arten, wie Tauchen uns gut tut:

Körperliche Aktivität

Im Vergleich zum Laufen oder Gewichtheben im Fitnessstudio fühlt sich Tauchen kaum wie Sport an – schließlich strampelt man nur ein wenig mit den Flossen, während man schwerelos herumschwebt. Man vergisst leicht, wie viel Anstrengung im Tauchen steckt, wenn es sich nicht anstrengend anfühlt. Aber das Tragen schwerer Ausrüstung baut Muskeln auf, lange Schwimmstrecken an der Oberfläche und Flossenschläge steigern die Ausdauer, und Tauchen senkt generell den Blutdruck – und das alles bei einer Sportart, die die Gelenke schont!

Vitamin D

Sofern du kein Höhlentaucher oder Arktistaucher bist, bist du wahrscheinlich viel der Sonne ausgesetzt, während du dich auf einen Tauchgang vorbereitest, eine warme Oberflächenpause genießt oder danach deine Ausrüstung zusammenpackst. Das ist viel Zeit, die du ganz natürlich damit verbringst, Sonne zu tanken und das wertvolle Vitamin D aufzunehmen, anstatt drinnen zu sitzen.

Geistige Entspannung

In einer Welt, in der wir ständig vernetzt sind, auf einen Bildschirm starren oder von Hunderten von Benachrichtigungen überwältigt werden, die unsere sofortige Aufmerksamkeit erfordern, kann es schwierig sein, wirklich abzuschalten. Das Tauchen bietet uns Raum für eine digitale Entgiftung, bei der uns keine Benachrichtigungen erreichen und wir uns ganz auf unseren Atem und die wunderschöne Welt um uns herum konzentrieren können. Wenn wir unseren Geist zur Ruhe bringen, verbessern wir unsere Konzentrationsfähigkeit und beruhigen unser Nervensystem.

Psychische Gesundheit

Es gibt zahlreiche Studien zum „Blue-Mind-Effekt“, die darauf hindeuten, dass die Nähe zu Gewässern viele Vorteile für unsere psychische Gesundheit hat. Die Nähe zum Wasser senkt den Stresspegel und kann sogar dazu beitragen, Erkrankungen wie Angstzustände, Depressionen und PTBS besser zu bewältigen. Während schon die bloße Nähe zu einem Gewässer unser emotionales Wohlbefinden steigert, gibt es nichts Besseres, als darin einzutauchen – was uns zusätzlich sanfte Blubbergeräusche und das Gefühl von Wasser auf unserer Haut schenkt.

Glückshormone

Mit jeder neuen Fähigkeit, die du erlernst, schüttet dein Gehirn Dopamin aus, und du verspürst ein Gefühl der Erfüllung und des Stolzes; mit jeder neuen Erinnerung, die du unter Wasser schaffst, wird Serotonin ausgeschüttet, und du fühlst dich glücklich. Diese Glückshormone sind gut für unsere psychische Gesundheit, und wer möchte sich nicht gerne glücklich fühlen?

Besserer Schlaf

Tauchen ist ein Ganzkörpertraining, bei dem eine beträchtliche Anzahl an Kalorien verbrannt wird. Die langsamen, tiefen Atemzüge während eines Tauchgangs aktivieren das parasympathische Nervensystem, das Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung versetzt. Diese Mischung aus körperlicher Anstrengung und geistiger Entspannung schafft perfekte Voraussetzungen, um schnell einzuschlafen und einen erholsamen und tiefen Schlaf zu genießen.

Echte Verbundenheit

Taucher empfinden beim Tauchen meist ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit der Natur – kein Wunder, schließlich schweben wir buchstäblich neben Fischen, und abgesehen von der Tauchausrüstung gibt es nichts von Menschenhand Geschaffenes um uns herum! Aber es ist nicht nur die Verbundenheit mit der Natur, die uns glücklicher macht, sondern auch die Bindungen, die wir zu unseren Tauchpartnern aufbauen. Die Tauchgemeinschaft ist unglaublich offen und einladend, und alle teilen eine gemeinsame Leidenschaft – beim Tauchen findet man leicht Freunde. In einer Zeit, in der sich jeder isoliert und einsam fühlt, ist echte menschliche Verbundenheit, die nicht nur über einen Bildschirm stattfindet, ein echter Schub für die psychische Gesundheit und das Glück!

Auch wenn Tauchen (noch) nicht offiziell Teil der modernen Medizin ist, liegen seine gesundheitlichen Vorteile auf der Hand. Warum tust du also nicht etwas für deine Gesundheit und buchst deinen nächsten Tauchgang gleich hier? 😉